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鼻炎日常護(hù)理可通過(guò)鼻腔沖洗、環(huán)境控制、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方式緩解癥狀。鼻炎通常由過(guò)敏原刺激、感染、氣候變化、免疫功能異常等原因引起。

1、鼻腔沖洗：

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧髑鍧嵄乔?，幫助清?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sgxxfku7kodo2ax.html" target="_blank">分泌物和過(guò)敏原。操作時(shí)保持頭部?jī)A斜避免嗆水，每日可重復(fù)進(jìn)行。

2、環(huán)境控制：

定期清潔居住環(huán)境，減少塵螨、花粉等過(guò)敏原接觸。使用空氣凈化器或除濕機(jī)維持室內(nèi)濕度在合理范圍。

3、適度運(yùn)動(dòng)：

選擇游泳、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意佩戴口罩避免冷空氣直接刺激鼻腔黏膜。

4、飲食調(diào)整：

增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜攝入，減少辛辣刺激及易致敏食物如海鮮、堅(jiān)果等。

癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，過(guò)敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、布地奈德鼻噴霧劑等藥物控制癥狀。