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權(quán)威問答

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哺乳期媽媽可以吃水果嗎
病情描述:
哺乳期媽媽可以吃水果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    哺乳期媽媽可以適量吃水果，常見推薦有蘋果、香蕉、橙子、藍(lán)莓等，但需注意避免過量攝入高糖或易致敏水果。

    1、蘋果

    富含膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力，建議選擇新鮮蘋果并清洗干凈后食用。

    2、香蕉

    含鉀元素豐富，能幫助緩解疲勞和預(yù)防便秘，適合作為加餐食用，但血糖偏高者需控制攝入量。

    3、橙子

    維生素C含量高，有助于鐵吸收和傷口愈合，建議分次少量食用以避免胃腸刺激。

    4、藍(lán)莓

    含抗氧化物質(zhì)花青素，對(duì)母嬰健康有益，可搭配酸奶食用，但首次嘗試需觀察寶寶是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

    哺乳期飲食需保持多樣化，食用水果前應(yīng)充分清洗，發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)濕疹、腹瀉等不適癥狀時(shí)需及時(shí)排查食物誘因并咨詢醫(yī)生。

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過期妊娠對(duì)胎兒的影響
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如何在圍生期處理巨大兒
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