權(quán)威問(wèn)答
艾灸治療失眠可選擇百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴、涌泉穴等穴位。這些穴位通過(guò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血、安神定志改善睡眠質(zhì)量。
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)，艾灸該穴位有助于升陽(yáng)固脫、寧心安神，適合伴有頭暈、健忘的失眠患者。
在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處，艾灸神門穴能養(yǎng)心安神、清心瀉火，對(duì)心慌心悸導(dǎo)致的失眠效果顯著。
內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，艾灸此處可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎，適用于更年期或氣血不足型失眠。
足底前三分之一凹陷處，艾灸涌泉穴能引火歸元、滋陰降火，對(duì)心煩多夢(mèng)的虛火型失眠有緩解作用。
建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸操作，配合規(guī)律作息和舒緩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)療效，避免空腹或過(guò)飽時(shí)施灸。
