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若出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量差等情況，可以適量吃酸棗仁、百合、蓮子、柏子仁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、棗仁安神膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，有助于改善心悸失眠、多夢易醒等癥狀。

2. 百合

百合能夠清心安神，適合用于陰虛內(nèi)熱引起的失眠多夢、心煩意亂。

3. 蓮子

蓮子有益腎固精、養(yǎng)心安神的作用，適用于心腎不交導(dǎo)致的失眠。

4. 柏子仁

柏子仁具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合心脾兩虛型失眠患者。

二、藥物

1. 安神補(bǔ)腦液

安神補(bǔ)腦液主要用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘，具有益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效。

2. 朱砂安神丸

朱砂安神丸適用于心火亢盛、陰血不足所致的心神不寧、失眠多夢。

3. 天王補(bǔ)心丹

天王補(bǔ)心丹主治陰虛血少、神志不安引起的心悸失眠、健忘多夢。

4. 棗仁安神膠囊

棗仁安神膠囊用于心肝血虛導(dǎo)致的失眠多夢、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免睡前過度興奮，適當(dāng)進(jìn)行放松活動如冥想或溫水泡腳，有助于改善睡眠質(zhì)量。