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懷孕期間對(duì)著電腦工作通常不會(huì)對(duì)胎兒健康產(chǎn)生直接影響，主要影響因素有電磁輻射劑量、久坐姿勢(shì)、視覺疲勞和心理壓力。

1、電磁輻射

電腦產(chǎn)生的非電離輻射劑量遠(yuǎn)低于安全閾值，世界衛(wèi)生組織指出日常電子設(shè)備輻射不會(huì)增加流產(chǎn)或畸形風(fēng)險(xiǎn)，但建議保持50厘米以上距離。

2、久坐姿勢(shì)

連續(xù)坐姿超過(guò)2小時(shí)可能加重腰背酸痛和下肢水腫，每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘，使用靠墊支撐腰椎。

3、視覺疲勞

屏幕藍(lán)光可能引發(fā)眼干澀和頭痛，建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕亮度與環(huán)境光線一致。

4、心理壓力

高強(qiáng)度工作可能升高皮質(zhì)醇水平，午休時(shí)可通過(guò)腹式呼吸調(diào)節(jié)，必要時(shí)與雇主協(xié)商調(diào)整工作任務(wù)量。

建議穿防輻射圍裙作為心理安慰，工作間隙適量補(bǔ)充堅(jiān)果和深色蔬菜，出現(xiàn)持續(xù)宮縮或頭暈癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。