權(quán)威問答
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、阿侖膦酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每100毫升約含120毫克鈣，適合乳糖耐受人群每日飲用300-500毫升。
大豆制品含植物性鈣質(zhì)，100克北豆腐可提供138毫克鈣，建議選擇鹵水或石膏豆腐補(bǔ)鈣效果更佳。
深綠色蔬菜中鈣含量較高，每100克西藍(lán)花含47毫克鈣，同時(shí)富含維生素K有助于鈣沉積。
芝麻醬或芝麻粉鈣含量突出，每100克黑芝麻含780毫克鈣，建議每日食用10-15克。
臨床常用鈣補(bǔ)充劑，每片含500毫克元素鈣和200單位維生素D3，需隨餐服用提高吸收率。
有機(jī)鈣制劑對胃腸刺激較小，適合胃酸分泌不足的老年人，每片含300毫克元素鈣。
水溶性鈣劑吸收利用率高，口服溶液劑型適合吞咽困難患者，需避免與四環(huán)素類同服。
雙膦酸鹽類抗骨吸收藥物，每周一次70毫克口服，需晨起空腹用200毫升清水送服。
補(bǔ)鈣期間建議配合適度日照和負(fù)重運(yùn)動(dòng)，避免高鹽高脂飲食影響鈣吸收，定期監(jiān)測血鈣和骨密度指標(biāo)。
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