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凍干銀耳羹有營養(yǎng)嗎
病情描述:
凍干銀耳羹有營養(yǎng)嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    凍干銀耳羹保留了銀耳大部分營養(yǎng)成分，如膳食纖維、銀耳多糖、多種礦物質(zhì)及少量維生素，具有滋陰潤肺、增強(qiáng)免疫力等作用。

    1、膳食纖維

    凍干工藝能較好保存銀耳中的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問題。

    2、銀耳多糖

    銀耳特有的活性成分銀耳多糖在凍干過程中損失較少，具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等生理功能。

    3、礦物質(zhì)

    凍干銀耳羹含有鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)維持電解質(zhì)平衡和骨骼健康有一定幫助。

    4、維生素

    部分B族維生素和維生素D在凍干過程中會(huì)有一定損耗，但仍保留部分營養(yǎng)。

    食用時(shí)建議搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，避免高溫長時(shí)間烹煮以保留更多活性成分。

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