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兒童熬夜可能影響生長(zhǎng)發(fā)育、降低免疫力、誘發(fā)情緒障礙、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)干擾生長(zhǎng)激素分泌，導(dǎo)致認(rèn)知功能下降，還可能引發(fā)心血管代謝異常。

1、生長(zhǎng)發(fā)育

生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身高增長(zhǎng)遲緩、骨齡落后。建議家長(zhǎng)固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。

2、免疫力

睡眠不足會(huì)減少細(xì)胞因子產(chǎn)生，使孩子更易感冒或感染。家長(zhǎng)需保證臥室環(huán)境黑暗安靜，學(xué)齡兒童每日應(yīng)睡9-11小時(shí)。

3、情緒障礙

缺睡可能引發(fā)注意力缺陷、易怒或焦慮癥狀。這與大腦前額葉皮質(zhì)功能受損有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)需心理評(píng)估干預(yù)。

4、代謝紊亂

熬夜會(huì)擾亂瘦素和胃饑餓素平衡，增加暴飲暴食概率。長(zhǎng)期可能誘發(fā)胰島素抵抗，建議定期監(jiān)測(cè)體重變化。

家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律作息，晚餐避免高糖食物，白天保證充足戶外活動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)嗜睡或行為異常需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。