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神經(jīng)衰弱可能由長(zhǎng)期精神壓力、睡眠不足、情緒障礙、腦部器質(zhì)性疾病等原因引起，可通過心理治療、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整、原發(fā)病控制等方式改善。

1、長(zhǎng)期精神壓力

工作學(xué)習(xí)負(fù)荷過重或人際關(guān)系緊張可能導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，表現(xiàn)為易疲勞、注意力分散。建議通過正念冥想、時(shí)間管理等緩解壓力，無須藥物干預(yù)。

2、睡眠不足

持續(xù)睡眠剝奪會(huì)破壞神經(jīng)遞質(zhì)平衡，常見入睡困難、多夢(mèng)癥狀。需建立規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，嚴(yán)重時(shí)可短期使用佐匹克隆、唑吡坦等鎮(zhèn)靜催眠藥。

3、情緒障礙

焦慮抑郁可能與五羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)，伴隨心悸、坐立不安。認(rèn)知行為療法效果顯著，藥物可選擇舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁劑，需配合心理疏導(dǎo)。

4、腦部器質(zhì)性疾病

腦動(dòng)脈硬化、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能導(dǎo)致類似癥狀，通常存在頭痛、震顫等體征。需治療原發(fā)病，如使用甲巰咪唑控制甲亢，配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺等藥物。

保持適度有氧運(yùn)動(dòng)，增加富含維生素B族的粗糧堅(jiān)果攝入，避免濃茶咖啡因刺激，癥狀持續(xù)加重需盡早就醫(yī)評(píng)估。