權(quán)威問(wèn)答
消化不良可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。消化不良通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
減少高脂、辛辣食物攝入，選擇易消化食物如粥、面條，避免暴飲暴食。定時(shí)定量進(jìn)餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行輕度活動(dòng)，避免立即躺臥。
可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、鋁碳酸鎂等藥物。胃動(dòng)力藥適用于胃腸蠕動(dòng)減弱，抗酸劑可緩解胃酸過(guò)多癥狀。
焦慮緊張可能加重消化不良，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
保持規(guī)律作息，避免睡前3小時(shí)進(jìn)食，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
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