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懷孕手指關(guān)節(jié)脹痛可通過熱敷按摩、適度活動(dòng)、調(diào)整飲食、佩戴護(hù)具等方式緩解，通常由激素變化、體液潴留、腕管綜合征、妊娠期關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷按摩

每日用溫?zé)崦矸笥陉P(guān)節(jié)處，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力揉搓，水溫不超過40攝氏度，每次持續(xù)15分鐘。

2、適度活動(dòng)

進(jìn)行手指伸展運(yùn)動(dòng)如握拳-張開交替練習(xí)，每小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。避免長時(shí)間保持同一姿勢，夜間睡眠時(shí)可將手臂墊高。

3、調(diào)整飲食

減少高鹽食物攝入，每日飲水控制在2000毫升以內(nèi)。增加富含維生素B6的香蕉、燕麥等食物，有助于緩解水腫癥狀。

4、佩戴護(hù)具

白天使用彈性護(hù)指套提供支撐，夜間選擇可調(diào)節(jié)的腕部固定支具。選擇透氣材質(zhì)，每4小時(shí)取下休息30分鐘。

若脹痛伴隨麻木或晨僵超過1小時(shí)，建議產(chǎn)科聯(lián)合風(fēng)濕免疫科就診。日?？蓢L試抬高手臂高于心臟位置，避免提重物及手指過度用力。