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快速緩解頭痛的小妙招

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快速緩解頭痛的小妙招

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

快速緩解頭痛可通過穴位按摩、冷熱敷、調(diào)整呼吸、服用止痛藥等方式實現(xiàn)。頭痛可能由緊張、睡眠不足、偏頭痛、高血壓等因素引起。
1、穴位按摩：
按壓太陽穴、風(fēng)池穴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解緊張性頭痛，操作時需力度適中，每次持續(xù)按壓數(shù)分鐘。
2、冷熱敷：
偏頭痛發(fā)作時可用冰袋敷前額，肌肉緊張導(dǎo)致的頭痛適合熱毛巾敷頸肩部，溫度控制在皮膚可耐受范圍。
3、調(diào)整呼吸：
深呼吸練習(xí)能改善腦部供氧，緩解因缺氧引發(fā)的頭痛，建議采用腹式呼吸法，每次練習(xí)持續(xù)數(shù)分鐘。
4、服用止痛藥：
對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物可短期使用，但頻繁頭痛需排查高血壓、顱內(nèi)病變等病因。
保持規(guī)律作息、避免強(qiáng)光噪音刺激、適量補(bǔ)充水分有助于預(yù)防頭痛發(fā)作，持續(xù)性或劇烈頭痛應(yīng)及時就醫(yī)。

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