睡覺發(fā)出嗯嗯聲可通過調(diào)整睡姿、改善睡眠環(huán)境、藥物治療、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由鼻咽部結構異常、睡眠呼吸暫停綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心理因素等原因引起。
仰臥位可能加重氣道阻塞,建議側臥睡眠并使用專用枕頭保持頸椎自然曲度,減少呼吸道受壓概率。
保持臥室濕度在50%左右,避免干燥空氣刺激呼吸道,可使用加濕器并定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)。
可能與鼻甲肥大、過敏性鼻炎等因素有關,通常表現(xiàn)為鼻塞、晨起咽干等癥狀??勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物。
可能與腺樣體肥大、軟腭松弛等因素有關,通常表現(xiàn)為夜間憋醒、白天嗜睡等癥狀。需評估后選擇腺樣體切除術、懸雍垂腭咽成形術等術式。
睡前2小時避免攝入咖啡因和酒精,肥胖患者需控制體重,建議記錄睡眠日志供醫(yī)生參考評估。