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順產(chǎn)后久坐可能引發(fā)靜脈血栓、盆底肌功能障礙、腰骶部疼痛及傷口愈合延遲等問(wèn)題。主要危害包括血液循環(huán)障礙、肌肉萎縮、脊柱壓力增加和局部感染風(fēng)險(xiǎn)升高。

1、靜脈血栓

產(chǎn)后血液高凝狀態(tài)疊加久坐不動(dòng)，下肢靜脈回流受阻易形成血栓。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，穿戴彈力襪預(yù)防，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用低分子肝素或阿司匹林。

2、盆底肌損傷

久坐壓迫會(huì)陰區(qū)域，影響盆底肌修復(fù)進(jìn)程?？赡艹霈F(xiàn)漏尿或臟器脫垂，建議進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)采用盆底電刺激治療。

3、腰骶疼痛

產(chǎn)后韌帶松弛狀態(tài)下久坐，腰椎間盤(pán)壓力增加3-5倍。表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛，可通過(guò)熱敷、核心肌群訓(xùn)練緩解，疼痛劇烈時(shí)需就醫(yī)排除椎間盤(pán)突出。

4、傷口愈合不良

會(huì)陰切口或撕裂傷處長(zhǎng)期受壓，局部潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。需保持傷口干燥清潔，出現(xiàn)紅腫滲液時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需使用頭孢克洛等抗生素。

產(chǎn)后應(yīng)避免連續(xù)坐立超過(guò)1小時(shí)，哺乳時(shí)可用側(cè)臥姿勢(shì)，日常多攝入富含維生素C和鋅的食物促進(jìn)組織修復(fù)，6周內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。