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女性性功能下降可能由心理壓力、激素水平變化、慢性疾病、藥物副作用等原因引起，可通過心理咨詢、激素治療、基礎(chǔ)疾病管理、藥物調(diào)整等方式改善。

1、心理壓力：

長期焦慮或抑郁會抑制性欲，伴侶關(guān)系緊張或創(chuàng)傷經(jīng)歷也可能導(dǎo)致性喚起障礙。建議通過正念訓(xùn)練、伴侶溝通緩解壓力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。

2、激素變化：

圍絕經(jīng)期雌激素下降會導(dǎo)致陰道干澀和性交疼痛，產(chǎn)后泌乳素升高也可能降低性欲?？勺襻t(yī)囑使用雌二醇凝膠、替勃龍等激素藥物，配合陰道保濕劑改善癥狀。

3、慢性疾?。?/h3>

糖尿病可能損傷神經(jīng)血管導(dǎo)致性喚起障礙，甲狀腺功能減退常伴隨性欲減退。需控制原發(fā)病，如使用二甲雙胍管理血糖，左甲狀腺素鈉糾正甲減。

4、藥物影響：

抗抑郁藥如帕羅西汀可能延遲高潮，降壓藥如普萘洛爾會降低性敏感度。可咨詢醫(yī)生更換為米氮平、氯沙坦等對性功能影響較小的替代藥物。

日常保持規(guī)律運動，適量攝入堅果、三文魚等富含鋅和歐米伽3的食物，避免過度清潔會陰區(qū)，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少局部刺激。