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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何科學(xué)做好月子
病情描述:
如何科學(xué)做好月子
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    科學(xué)坐月子可通過均衡飲食、適度活動、傷口護(hù)理、心理調(diào)適等方式實(shí)現(xiàn)，需重點(diǎn)關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充、個人衛(wèi)生及情緒管理。

    1、均衡飲食

    產(chǎn)后需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟，搭配新鮮蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收，避免高油高鹽飲食，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、適度活動

    順產(chǎn)24小時后可床邊活動，剖宮產(chǎn)待拔管后逐步下床，以不引起傷口疼痛為度，促進(jìn)惡露排出并預(yù)防靜脈血栓。

    3、傷口護(hù)理

    會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)傷口每日用碘伏消毒，保持干燥透氣，出現(xiàn)紅腫滲液需就醫(yī)，哺乳期用藥需遵醫(yī)囑。

    4、心理調(diào)適

    產(chǎn)后激素波動易引發(fā)情緒低落，家屬應(yīng)主動分擔(dān)育兒責(zé)任，嚴(yán)重情緒障礙需心理干預(yù)，必要時使用舍曲林等抗抑郁藥。

    注意室內(nèi)通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，用軟毛牙刷維護(hù)口腔健康，42天復(fù)查評估盆底肌恢復(fù)情況，哺乳期補(bǔ)鈣建議每日1000毫克。

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