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跑步時腳部骨頭疼痛可能由過度使用、足部結(jié)構(gòu)異常、應(yīng)力性骨折、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、過度使用

長時間或高強度跑步可能導(dǎo)致足部骨骼和周圍組織疲勞性損傷。建議減少跑量，冰敷疼痛部位，可選擇布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥。

2、足部結(jié)構(gòu)異常

扁平足、高弓足等先天結(jié)構(gòu)問題可能增加跑步時骨骼負荷。需穿戴矯正鞋墊，配合物理治療，疼痛明顯時可使用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片或美洛昔康片。

3、應(yīng)力性骨折

骨骼反復(fù)微損傷未及時修復(fù)可能導(dǎo)致跖骨等部位骨折，表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。需立即停止跑步，采用石膏固定，嚴重時需手術(shù)內(nèi)固定。

4、骨關(guān)節(jié)炎

中老年跑者可能因關(guān)節(jié)軟骨磨損出現(xiàn)退行性病變，常伴關(guān)節(jié)僵硬和活動受限。可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊或雙醋瑞因膠囊。

跑步后出現(xiàn)持續(xù)骨痛應(yīng)盡早就醫(yī)檢查，日常注意選擇緩沖性好的跑鞋，跑前充分熱身，逐步增加訓(xùn)練強度。