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嗜睡乏力沒精神容易疲勞可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1. 睡眠不足：

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致身體無法充分休息，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中。建議調(diào)整作息時間，保證每天7-8小時睡眠，必要時可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等助眠藥物。

2. 心理壓力：

焦慮抑郁等情緒問題會消耗大量心理能量，出現(xiàn)持續(xù)疲憊感?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓練緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑服用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

3. 貧血：

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足，常伴面色蒼白、頭暈?？赡芘c月經(jīng)量多、消化性潰瘍有關(guān)，需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、蛋白琥珀酸鐵，同時治療原發(fā)病。

4. 甲狀腺功能減退：

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝，表現(xiàn)為怕冷、體重增加?？赡芘c橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)，需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉替代治療。

日常注意均衡飲食，適當補充富含鐵和維生素B12的食物，保持適度運動，若癥狀持續(xù)2周以上建議內(nèi)分泌科就診。