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失眠焦慮癥的治療方法是什么

男，54歲

病情描述:

失眠焦慮癥的治療方法是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

失眠焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式治療。失眠焦慮癥通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治療：
認(rèn)知行為療法可幫助糾正不良睡眠認(rèn)知，放松訓(xùn)練能緩解軀體緊張。醫(yī)生可能推薦正念減壓或睡眠限制療法。
2、藥物治療：
苯二氮?類藥物如艾司唑侖、非苯二氮?類藥物如右佐匹克隆、抗抑郁藥物如帕羅西汀可能被使用。所有藥物須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
3、生活方式調(diào)整：
保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，限制咖啡因攝入。建立固定的睡前放松儀式有助于改善睡眠質(zhì)量。
4、物理治療：
經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法可能對(duì)部分患者有效。光照療法可調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，改善睡眠覺醒周期。
建議保持適度運(yùn)動(dòng)，避免午睡過長(zhǎng)，晚餐不宜過飽。若癥狀持續(xù)超過兩周應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

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