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夏天便秘了怎么辦
病情描述:
夏天便秘了怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    夏天便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充水分、使用藥物等方式緩解。便秘通常由水分不足、膳食纖維缺乏、久坐不動、腸道功能紊亂等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排便。避免過多食用辛辣刺激性食物。

    2、增加運動

    適當(dāng)進行散步、慢跑等有氧運動，運動能刺激腸道蠕動，改善便秘癥狀。避免長時間久坐不動。

    3、補充水分

    每天保證足夠的飲水量，尤其在夏季出汗多時要及時補水，水分不足會導(dǎo)致大便干結(jié)難以排出。

    4、使用藥物

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物，這些藥物能軟化大便或刺激腸道蠕動。

    夏季預(yù)防便秘要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好排便習(xí)慣，如癥狀持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)檢查。

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