權(quán)威問(wèn)答
酸棗仁泡水對(duì)部分輕度失眠有一定緩解作用，但嚴(yán)重失眠需結(jié)合藥物治療和病因干預(yù)。失眠可能與情緒壓力、作息紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等因素有關(guān)。
短期壓力導(dǎo)致失眠可通過(guò)酸棗仁泡水輔助安神，配合冥想放松。長(zhǎng)期壓力需心理咨詢干預(yù)。
生物鐘失調(diào)引起的失眠需調(diào)整作息規(guī)律，酸棗仁泡水可作為過(guò)渡期輔助手段，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
植物神經(jīng)功能紊亂伴隨心悸多夢(mèng)時(shí)，酸棗仁可配伍柏子仁使用，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。
病理性焦慮引發(fā)的失眠需專業(yè)治療，酸棗仁僅起輔助作用，臨床常用艾司唑侖、佐匹克隆等處方藥配合認(rèn)知行為療法。
建議失眠持續(xù)超過(guò)兩周者盡早就醫(yī)，日?？膳浜蠝厮菽_、飲用熱牛奶等非藥物干預(yù)措施。
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