權(quán)威問(wèn)答
早泄可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、行為訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。飲食調(diào)理可選擇富含鋅元素、維生素E、精氨酸及抗氧化物質(zhì)的食物。
牡蠣含鋅量高，有助于維持睪丸功能和精子質(zhì)量。建議每周食用2-3次，對(duì)海鮮過(guò)敏者需謹(jǐn)慎。
核桃、杏仁等堅(jiān)果富含維生素E和健康脂肪酸，能改善血管內(nèi)皮功能。每日適量食用約20-30克。
香蕉含有精氨酸和鉀元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)?？膳c燕麥搭配作為早餐食用。
番茄紅素具有抗氧化作用，可保護(hù)生殖系統(tǒng)細(xì)胞。建議煮熟后食用以提高吸收率。
飲食調(diào)理需配合規(guī)律作息和盆底肌訓(xùn)練，癥狀持續(xù)應(yīng)就診男科或泌尿外科排除器質(zhì)性疾病。
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