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眼睛疲勞可能由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境、人工淚液、矯正視力等方式緩解。

1、長(zhǎng)時(shí)間用眼

持續(xù)近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，表現(xiàn)為視物模糊和酸脹感。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，熱敷眼部幫助放松肌肉。

2、環(huán)境光線不足

昏暗環(huán)境迫使瞳孔擴(kuò)大加重眼部負(fù)擔(dān)。工作區(qū)域光照強(qiáng)度應(yīng)保持500勒克斯以上，避免屏幕與環(huán)境光差過(guò)大。

3、干眼癥

可能與瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為異物感和燒灼感?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。

4、屈光不正

可能與角膜曲率異常、晶狀體調(diào)節(jié)能力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視物重影和頭痛。需驗(yàn)光確認(rèn)后配戴框架眼鏡、角膜接觸鏡或進(jìn)行屈光手術(shù)矯正。

日常可多食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚(yú)等富含花青素和維生素A的食物，用眼時(shí)保持正確坐姿，空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器維持環(huán)境濕度。