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月經(jīng)不規(guī)律可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或壓力過大會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議保持規(guī)律作息，每天睡眠不少于7小時(shí)，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

鐵元素缺乏可能導(dǎo)致貧血性月經(jīng)紊亂，可適量增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片。

3、藥物治療

多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)稀發(fā)排卵，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平，配合二甲雙胍改善胰島素抵抗。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)可見經(jīng)量少色淡，中醫(yī)師可能開具烏雞白鳳丸或定坤丹，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)理沖任二脈。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度勞累，若持續(xù)3個(gè)月以上異常需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。