權(quán)威問答
中醫(yī)治療失眠主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)節(jié)四種方法。
根據(jù)辨證分型使用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑，需由中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)開具個(gè)性化處方。
選取神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位進(jìn)行針刺或艾灸，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血改善睡眠質(zhì)量。
采用頭部穴位按摩及足底反射區(qū)刺激等手法，幫助放松身心、促進(jìn)入睡。
通過五音療法、冥想導(dǎo)引等疏解肝郁氣滯，配合建立規(guī)律作息等行為干預(yù)。
建議睡前用溫水泡腳，避免飲用濃茶咖啡，保持臥室安靜黑暗，可配合食用百合蓮子粥等安神食療。
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