避免痔瘡可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善排便習(xí)慣、增加運動量、控制體重等方式實現(xiàn)。痔瘡?fù)ǔS砷L期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高、肛周靜脈曲張等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含纖維的食物,同時保證充足飲水,減少辛辣刺激食物攝入。
避免如廁時久蹲或過度用力,建立定時排便習(xí)慣,每次排便時間控制在5分鐘內(nèi),排便后建議用溫水清洗肛周。
每日進(jìn)行提肛運動鍛煉盆底肌,避免久坐超過1小時,推薦快走、游泳等促進(jìn)血液循環(huán)的運動方式。
肥胖會增加腹壓導(dǎo)致靜脈回流受阻,通過合理飲食和運動將體重指數(shù)控制在正常范圍,孕婦可采取側(cè)臥位減輕盆腔壓力。
出現(xiàn)肛門墜脹、便血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),痔瘡急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、地奧司明片、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物緩解癥狀。