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月子里嚴(yán)重便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、飲食結(jié)構(gòu)不合理、盆底肌松弛、痔瘡等因素引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，每日飲水超過2000毫升，避免辛辣刺激食物。家長需注意觀察產(chǎn)婦排便情況，及時(shí)調(diào)整飲食方案。

2、增加活動(dòng)

在身體允許情況下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽等輕度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議家長協(xié)助產(chǎn)婦每日進(jìn)行3次腹部按摩，以臍周順時(shí)針方向輕柔按壓。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等藥物。嚴(yán)重便秘可能與產(chǎn)后甲狀腺功能減退、腸梗阻有關(guān)，表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用穴位貼敷、艾灸等中醫(yī)療法，常用穴位包括天樞、足三里等。長期便秘可能由產(chǎn)后氣血兩虛導(dǎo)致，伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。

建議保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免影響乳汁分泌。