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銀耳湯晚上可以喝嗎

病情描述:

銀耳湯晚上可以喝嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王杰主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

銀耳湯晚上可以適量飲用，主要與消化功能、血糖水平、飲用量、飲用時(shí)間等因素有關(guān)。
1、消化功能：
銀耳富含膳食纖維，夜間胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能較弱者可能引發(fā)腹脹，建議晚餐后2小時(shí)飲用。
2、血糖水平：
銀耳湯含少量多糖成分，糖尿病患者夜間飲用需監(jiān)測(cè)血糖，可選用代糖調(diào)味。
3、飲用量：
單次飲用不超過(guò)200毫升為宜，過(guò)量可能增加起夜頻率，影響睡眠質(zhì)量。
4、飲用時(shí)間：
睡前1小時(shí)避免飲用，防止胃食管反流，最佳時(shí)間為晚餐后1-2小時(shí)。
銀耳湯宜溫服不宜冰鎮(zhèn)，可搭配蓮子增強(qiáng)安神效果，長(zhǎng)期飲用者建議定期檢測(cè)血尿酸水平。

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