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孕婦吃葵瓜子對胎兒好嗎

女，44歲

病情描述:

孕婦吃葵瓜子對胎兒好嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

孕婦適量吃葵瓜子對胎兒有益。葵瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、鎂、鋅等營養(yǎng)素，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和孕婦健康，但需注意控制攝入量避免熱量過剩。
1、營養(yǎng)供給
葵瓜子含有的葉酸和亞油酸能促進胎兒腦部發(fā)育，維生素E可降低流產(chǎn)風險，建議每日食用量不超過30克。
2、血糖控制
葵瓜子的膳食纖維有助于穩(wěn)定孕婦血糖，但妊娠糖尿病患者需計算每日總熱量攝入，避免影響血糖監(jiān)測結(jié)果。
3、過敏風險
少數(shù)孕婦可能對堅果類食物過敏，首次食用應少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需立即停止并就醫(yī)。
4、加工方式
優(yōu)先選擇原味無添加的葵瓜子，避免攝入過多鹽分和食品添加劑，霉變的葵瓜子可能含黃曲霉素須丟棄。
建議將葵瓜子作為孕期零食的補充選擇，搭配新鮮蔬菜水果和全谷物，保持飲食多樣性，定期進行產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

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