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若出現(xiàn)失眠情況，可以適量用酸棗仁、百合、蓮子心、合歡皮等材料泡水飲用，也可以遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、甜夢口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療并調(diào)整生活方式。

一、食物

1、酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，適合心肝血虛型失眠，可碾碎后沸水沖泡飲用。

2、百合

百合能清心除煩，對陰虛火旺導(dǎo)致的入睡困難有幫助，建議選用干品煎水代茶。

3、蓮子心

蓮子心含生物堿成分，適用于心火亢盛型失眠，每日取少量沸水反復(fù)沖泡。

4、合歡皮

合歡皮有解郁安神作用，適合情志不暢引起的失眠，可搭配玫瑰花共同沖泡。

二、藥物

1、棗仁安神膠囊

含酸棗仁提取物，適用于心血不足型失眠，需注意服藥期間忌辛辣刺激食物。

2、安神補(bǔ)腦液

含鹿茸、何首烏等成分，對腎精虧虛伴發(fā)的失眠有效，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

3、烏靈膠囊

由烏靈菌粉制成，適用于心腎不交型失眠，服用期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定。

4、甜夢口服液

含刺五加、黃精等藥材，對神經(jīng)衰弱引起的失眠有效，高血壓患者需慎用。

長期失眠患者建議結(jié)合睡眠衛(wèi)生教育，保持規(guī)律作息，睡前避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品。