權(quán)威問答
按摩眼部緩解視疲勞可通過穴位按壓、輪刮眼眶、熱敷冷敷、眼球轉(zhuǎn)動四種方法實現(xiàn)。
用指腹輕按睛明穴、攢竹穴、太陽穴等眼周穴位，每處按壓3秒后放松，重復(fù)進行有助于促進血液循環(huán)。
雙手食指彎曲，從眉頭沿眉弓向太陽穴方向輕刮眼眶，重復(fù)10次可放松眼輪匝肌。
視疲勞伴干澀可用40℃熱毛巾敷眼5分鐘；充血腫脹時改用冰袋冷敷2分鐘，交替進行效果更佳。
閉眼后眼球順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10圈，再上下左右各注視5秒，能有效調(diào)節(jié)睫狀肌緊張度。
按摩前后保持手部清潔，力度以輕微酸脹為度，配合每小時遠眺5分鐘效果更好。若出現(xiàn)持續(xù)眼痛需及時就醫(yī)。
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