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產后抑郁癥該如何調理
病情描述:
產后抑郁癥該如何調理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    產后抑郁癥可通過心理疏導、家庭支持、藥物治療、運動調節(jié)等方式調理。產后抑郁癥通常由激素變化、心理壓力、睡眠不足、家族病史等原因引起。

    1、心理疏導：

    專業(yè)心理咨詢有助于緩解情緒問題，認知行為療法可幫助調整負面思維模式，家人陪伴傾聽能減輕孤獨感。

    2、家庭支持：

    配偶共同承擔育兒責任可降低母親壓力，家人應避免指責言語，主動分擔家務有助于患者恢復。

    3、藥物治療：

    可能與神經遞質失衡有關，通常表現為持續(xù)情緒低落、興趣減退?？勺襻t(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物。

    4、運動調節(jié)：

    可能與內分泌失調有關，通常表現為焦慮失眠。適當進行瑜伽、散步等低強度運動有助于促進內啡肽分泌。

    保持規(guī)律作息，多食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物，避免獨處時間過長，癥狀持續(xù)需及時復診。

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