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產(chǎn)后骨盆修復(fù)可通過骨盆帶固定、凱格爾運(yùn)動(dòng)、專業(yè)骨盆矯正、物理治療等方式進(jìn)行。產(chǎn)后骨盆松弛通常由激素變化、胎兒壓迫、分娩損傷、肌肉無力等原因引起。

1、骨盆帶固定：

使用醫(yī)用骨盆帶提供外部支撐，幫助恥骨聯(lián)合和骶髂關(guān)節(jié)復(fù)位，需每天佩戴8-10小時(shí)，持續(xù)2-3個(gè)月。

2、凱格爾運(yùn)動(dòng)：

通過收縮盆底肌群增強(qiáng)支撐力，每日重復(fù)進(jìn)行3組收縮練習(xí)，每組15-20次，持續(xù)6周以上。

3、專業(yè)骨盆矯正：

由康復(fù)師采用手法復(fù)位調(diào)整錯(cuò)位的骶骨和髂骨，需配合肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，通常需要6-12次療程。

4、物理治療：

采用電刺激或超聲波促進(jìn)韌帶修復(fù)，每周2-3次治療，結(jié)合核心肌群訓(xùn)練改善穩(wěn)定性。

修復(fù)期間避免負(fù)重及劇烈運(yùn)動(dòng)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，6周后復(fù)查恢復(fù)情況，嚴(yán)重分離需考慮手術(shù)治療。