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中年女性脫發(fā)可能由遺傳因素、激素變化、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、營養(yǎng)補(bǔ)充、疾病管理等方式改善。

1、遺傳因素：

家族遺傳性脫發(fā)是常見原因，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、非那雄胺片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程。

2、激素變化：

更年期雌激素水平下降會導(dǎo)致毛囊萎縮，常伴隨潮熱失眠。建議定期檢測激素水平，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。

3、營養(yǎng)缺乏：

鐵蛋白低于30μg/L或維生素D缺乏會影響毛囊周期，需通過動物肝臟、深綠色蔬菜、維生素D制劑等補(bǔ)充，同時改善偏食習(xí)慣。

4、慢性疾?。?/h3>

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)，需治療原發(fā)病。甲減患者需補(bǔ)充左甲狀腺素，多囊患者可用二甲雙胍調(diào)節(jié)代謝。

建議每日梳頭按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染，保證7小時睡眠有助于改善脫發(fā)狀況。