權(quán)威問答
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便秘可通過飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、藥物治療、物理刺激等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、藥物副作用等因素引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、燕麥、梨子等，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升。
建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免久坐不動，建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動如散步或腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動。
必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等滲透性瀉劑，避免長期依賴刺激性瀉藥。
對于頑固性便秘可采用溫水坐浴或肛門栓劑刺激，老年患者需警惕糞塊嵌塞風(fēng)險。
日?？蛇m當(dāng)食用酸奶、火龍果等有益腸道的食物，癥狀持續(xù)超過一周或伴隨便血、體重下降時需及時就醫(yī)。
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