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月經(jīng)量少可通過飲食調(diào)節(jié)、情緒管理、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常由激素失調(diào)、營養(yǎng)不良、子宮病變、精神壓力等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

缺乏鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白可能減少子宮內(nèi)膜厚度，建議增加牛肉、豬肝等含鐵食物及雞蛋、豆?jié){等蛋白攝入，同時補(bǔ)充核桃、亞麻籽等富含歐米伽3的食物。

2、情緒管理

長期焦慮會抑制下丘腦功能導(dǎo)致雌激素分泌不足，可通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動緩解壓力，保證每天7-8小時睡眠。

3、藥物干預(yù)

可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退有關(guān)，表現(xiàn)為周期紊亂伴痤瘡或怕冷?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、益母草顆粒等藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可服用人參歸脾丸，宮寒者適用艾附暖宮丸，配合艾灸關(guān)元穴和三陰交，避免經(jīng)期受涼攝入生冷食物。

持續(xù)3個月經(jīng)周期未改善需婦科檢查，排除宮腔粘連等器質(zhì)性疾病，日?？娠嬘卯?dāng)歸紅棗茶輔助調(diào)理。