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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么樣使孩子長(zhǎng)高
病情描述:
怎么樣使孩子長(zhǎng)高
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 于臻 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、定期監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。身高發(fā)育主要與生長(zhǎng)激素分泌、骨骼健康、遺傳因素、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。

    1、均衡營(yíng)養(yǎng)

    保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼發(fā)育，避免挑食偏食。家長(zhǎng)需定期評(píng)估孩子飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑、維生素D3或賴氨酸制劑。

    2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

    每天進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)刺激生長(zhǎng)板，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以孩子耐受為宜。家長(zhǎng)需幫助制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免過(guò)度疲勞影響生長(zhǎng)激素夜間分泌峰值。

    3、充足睡眠

    確保學(xué)齡兒童每日睡眠時(shí)間，深度睡眠期生長(zhǎng)激素分泌量可達(dá)白天的數(shù)倍。家長(zhǎng)需建立固定作息，睡前避免電子設(shè)備藍(lán)光干擾褪黑素分泌。

    4、定期監(jiān)測(cè)

    每半年測(cè)量身高體重并繪制生長(zhǎng)曲線，若年增長(zhǎng)不足5厘米需排查生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。骨齡檢測(cè)可幫助評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

    避免盲目使用增高保健品，青春期前出現(xiàn)明顯生長(zhǎng)滯后應(yīng)及時(shí)就診兒童內(nèi)分泌科，通過(guò)骨齡評(píng)估和激素檢查明確病因。

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大人39度能自行退燒嗎
大人39度多數(shù)不能自行退燒，超出了機(jī)體自我調(diào)節(jié)的范圍，需要采取物理降溫或者藥物退燒，嚴(yán)重的還要補(bǔ)液治療。 1、物理降溫：采取冰敷的方式將冰袋放在頭部或者腋窩等部位，還可以使用酒精擦拭、溫水擦拭身體幫助退燒。 2、藥物退燒：如乙酰氨基酚、布洛芬退燒藥等，服藥后兩小時(shí)左右可以達(dá)到退燒效果。 3、補(bǔ)液治療：感染所引起的發(fā)燒，若長(zhǎng)時(shí)間不退熱，需要補(bǔ)液治療防止脫水。 4、對(duì)因治療：及時(shí)下線醫(yī)院就診，查明發(fā)熱原因后給與對(duì)因治療，才能真正控制體溫。
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