權(quán)威問答
走路久了腳跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮等原因引起，可通過休息冰敷、矯形鞋墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。
長時間行走導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉，可能與肥胖、扁平足等因素有關(guān)，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。建議減少負(fù)重活動，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。
跟骨長期受力不均形成骨質(zhì)增生，可能與年齡增長、足弓異常有關(guān)，按壓跟骨下方有痛點。穿戴緩沖鞋墊緩解沖擊，疼痛明顯時可使用依托考昔片、布洛芬緩釋膠囊、氟比洛芬貼膏。
運動過量或鞋子不合腳導(dǎo)致跟腱勞損，表現(xiàn)為腳跟后方腫脹發(fā)熱。急性期需制動冰敷，醫(yī)生可能推薦酮洛芬凝膠、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、復(fù)方三七膠囊。
足跟脂肪墊退化減震能力下降，常見于中老年人群，行走時跟骨直接受壓疼痛。選擇軟底鞋并在鞋跟處加硅膠墊，配合超聲波等理療改善血液循環(huán)。
日常避免長時間站立行走，運動前后做好足部拉伸，超重者需控制體重減輕足部負(fù)荷。
