11歲女孩月經(jīng)初潮后仍可能繼續(xù)長(zhǎng)高5-10厘米,具體增長(zhǎng)幅度受到遺傳因素、骨齡情況、營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素影響。
父母身高直接影響生長(zhǎng)潛力,建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)速度。
需通過(guò)X光檢查腕骨判斷骨骼閉合程度,過(guò)早閉合可能限制長(zhǎng)高。
每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,建議補(bǔ)充牛奶、雞蛋、深色蔬菜等。
跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骺生長(zhǎng),建議每周鍛煉3次以上。
建議家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量身高并記錄生長(zhǎng)曲線,發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩需及時(shí)就診兒童內(nèi)分泌科。