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如何改善哺乳后的乳房下垂
病情描述:
如何改善哺乳后的乳房下垂
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    哺乳后乳房下垂可通過穿戴合適內衣、堅持胸部鍛煉、調整哺乳姿勢、醫(yī)美手段干預等方式緩解。乳房下垂多與韌帶松弛、脂肪流失、哺乳方式不當、年齡增長有關。

    1、穿戴合適內衣

    選擇有支撐力的哺乳內衣能減輕韌帶負擔，避免乳房懸韌帶過度拉伸，哺乳期建議選擇全罩杯、寬肩帶款式。

    2、堅持胸部鍛煉

    俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動可增強胸大肌力量，改善乳房支撐結構，每周鍛煉3-4次，注意避免劇烈運動導致乳腺損傷。

    3、調整哺乳姿勢

    采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢減少單側牽拉，雙側輪流哺乳，每次哺乳時間控制在15-20分鐘，避免過度拉伸乳房皮膚。

    4、醫(yī)美手段干預

    乳房懸吊術或假體植入術可改善中重度下垂，需在斷乳6個月后評估，可能與乳腺萎縮、Cooper韌帶斷裂有關，通常伴隨乳暈位置下移、乳房褶皺增多等癥狀。

    日?？裳a充膠原蛋白食物如銀耳、魚類，避免快速減肥，哺乳期結束后可循序漸進進行瑜伽等柔韌訓練。

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