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注意力不集中常見(jiàn)于學(xué)齡期兒童，可能由鐵缺乏、鋅缺乏、ω-3脂肪酸不足、睡眠障礙等原因引起，家長(zhǎng)需關(guān)注孩子飲食均衡并及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1、鐵缺乏

缺鐵會(huì)影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)合成，表現(xiàn)為多動(dòng)、易疲勞，建議家長(zhǎng)定期檢測(cè)血常規(guī)，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等鐵劑。

2、鋅缺乏

鋅元素參與腦細(xì)胞發(fā)育，缺乏可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降，家長(zhǎng)需增加貝殼類(lèi)、紅肉攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅顆粒、硫酸鋅片等補(bǔ)鋅制劑。

3、ω-3不足

深海魚(yú)類(lèi)攝入不足時(shí)DHA缺乏可能影響注意力，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)效率低下，建議每周食用兩次三文魚(yú)，或遵醫(yī)囑補(bǔ)充藻油DHA軟膠囊、魚(yú)油軟膠囊等補(bǔ)充劑。

4、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停、晚睡等會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，患兒常伴日間嗜睡，可能與腺樣體肥大可能是潛在病因，需耳鼻喉科評(píng)估，必要時(shí)進(jìn)行腺樣體切除術(shù)治療。

日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每日10小時(shí)睡眠，限制屏幕時(shí)間在1小時(shí)內(nèi)，增加跳繩等協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)有助于改善注意力問(wèn)題。