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小孩腳后跟疼通常由生長痛、運(yùn)動(dòng)損傷、跟骨骨骺炎、足底筋膜炎等原因引起，可通過休息冰敷、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、穿戴矯形鞋墊、藥物緩解等方式改善。

1、生長痛

兒童快速生長期跟骨受力增加可能導(dǎo)致疼痛，表現(xiàn)為夜間間歇性酸痛。建議家長按摩熱敷，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，無須特殊用藥。

2、運(yùn)動(dòng)損傷

跳躍或奔跑過度會(huì)引發(fā)跟腱周圍炎，伴有局部腫脹。家長需減少孩子劇烈運(yùn)動(dòng)，急性期冰敷15分鐘，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解。

3、跟骨骨骺炎

8-14歲兒童跟骨生長板炎癥常見于運(yùn)動(dòng)過量，晨起疼痛明顯。建議穿戴緩震鞋，口服布洛芬混懸液，嚴(yán)重時(shí)需石膏固定2-4周。

4、足底筋膜炎

肥胖或扁平足兒童易發(fā)，表現(xiàn)為起步刺痛。可通過拉伸訓(xùn)練、定制鞋墊改善，疼痛持續(xù)可短期使用對乙酰氨基酚口服溶液。

日常注意選擇透氣運(yùn)動(dòng)鞋，控制體重避免足部超負(fù)荷，若疼痛持續(xù)超過1周或伴紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就診骨科。