權(quán)威問答
男性更年期癥狀主要包括情緒波動、性功能減退、體能下降、睡眠障礙等，通常由睪酮水平下降引起，可通過生活方式調(diào)整、激素替代治療等方式緩解。
睪酮水平降低可能影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，表現(xiàn)為易怒、焦慮或抑郁。日?？赏ㄟ^規(guī)律運(yùn)動和心理疏導(dǎo)改善，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用睪酮補(bǔ)充劑或抗抑郁藥物如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀。
雄激素減少可能導(dǎo)致勃起功能障礙和性欲下降。建議保持適度性生活，配合盆底肌訓(xùn)練，必要時(shí)使用他達(dá)拉非、西地那非等PDE5抑制劑或睪酮凝膠治療。
肌肉量和骨密度降低會引發(fā)疲勞、力量減弱。需加強(qiáng)抗阻訓(xùn)練和蛋白質(zhì)攝入，合并骨質(zhì)疏松時(shí)可補(bǔ)充維生素D3及阿侖膦酸鈉等骨吸收抑制劑。
激素變化易導(dǎo)致失眠、夜間盜汗。建議睡前避免刺激性飲食，保持環(huán)境涼爽，嚴(yán)重失眠者可短期使用唑吡坦或小劑量褪黑素調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
均衡攝入鋅、維生素D等營養(yǎng)素，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，定期監(jiān)測睪酮水平和前列腺健康指標(biāo)。
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