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小孩晚上睡不著什么原因
病情描述:
小孩晚上睡不著什么原因
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    小孩晚上睡不著可能與睡前過度興奮、環(huán)境因素、缺鈣、焦慮等有關(guān)，家長(zhǎng)需注意觀察并調(diào)整生活習(xí)慣。

    1、睡前過度興奮

    孩子睡前玩耍或看刺激性內(nèi)容可能導(dǎo)致大腦活躍難以入睡。家長(zhǎng)需避免睡前激烈活動(dòng)，建立固定睡前程序如講故事。

    2、環(huán)境因素

    噪音、光線過亮或溫度不適會(huì)影響孩子入睡。建議家長(zhǎng)保持臥室安靜黑暗，使用柔和小夜燈并調(diào)節(jié)合適室溫。

    3、缺鈣

    鈣質(zhì)不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高而入睡困難。孩子可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等補(bǔ)充劑。

    4、焦慮

    分離焦慮或?qū)W業(yè)壓力等心理因素會(huì)影響睡眠。家長(zhǎng)需多陪伴溝通，必要時(shí)可咨詢心理醫(yī)生使用地西泮片、鹽酸舍曲林片等藥物。

    保證孩子白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚餐避免油膩食物，必要時(shí)可就醫(yī)檢查微量元素水平或進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。

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