健康知道
寶寶晚上睡覺不踏實可能由生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣或消化不良等原因引起。
1、生理因素嬰幼兒睡眠周期短，淺睡眠占比高是正?，F(xiàn)象，無須干預(yù)，隨年齡增長會逐漸改善。
2、環(huán)境干擾室溫過高過低、衣物過厚、噪音或強光刺激都會影響睡眠質(zhì)量，建議保持26℃左右室溫并使用遮光窗簾。
3、缺鈣表現(xiàn)維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D3制劑。
4、胃腸不適睡前進食過多或食物過敏可能引發(fā)腸絞痛，表現(xiàn)為頻繁翻身、哭鬧，建議記錄飲食日記排查過敏原。
家長可嘗試建立固定睡前程序，白天保證充足活動量，若持續(xù)2周以上無改善需就醫(yī)排查病理性因素。
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