健康知道
緩解近視眼的視力訓(xùn)練操主要有遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)操、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操、按壓眼部操、手掌熱敷操，需結(jié)合日常用眼習(xí)慣調(diào)整。
1、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)：交替注視遠(yuǎn)近距離物體，每次持續(xù)幾秒，有助于調(diào)節(jié)睫狀肌功能。
2、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)：按上下左右方向緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可緩解眼外肌緊張。
3、按壓眼部：用指腹輕柔按壓眼眶周?chē)ㄎ?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
4、手掌熱敷：搓熱掌心后覆蓋雙眼，幫助放松眼周肌肉。
訓(xùn)練時(shí)注意環(huán)境光線適宜，連續(xù)用眼一段時(shí)間后配合訓(xùn)練效果更佳，若視力持續(xù)下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
