健康知道
懷孕前的準(zhǔn)備工作主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行孕前檢查和心理建設(shè)。
1、調(diào)整生活方式戒煙戒酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。避免接觸有毒有害物質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，每日400-800微克。適量攝入富含鐵、碘、鈣的食物，保持均衡飲食。
3、孕前檢查進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、傳染病篩查等基礎(chǔ)檢查。建議夫妻雙方進(jìn)行遺傳咨詢和生殖系統(tǒng)檢查。
4、心理建設(shè)做好生活規(guī)劃，與伴侶充分溝通，應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的孕期情緒波動(dòng)?？商崆皩W(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)。
建議備孕期間保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，定期進(jìn)行體檢觀察健康狀況。
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