健康知道
減肥減的月經(jīng)不來了可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)和就醫(yī)干預(yù)等方式治療。過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能抑制，通常表現(xiàn)為閉經(jīng)、體質(zhì)下降等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，每日攝入足量主食。建議選擇雞蛋、魚肉、堅(jiān)果等食物，避免長期低碳水化合物飲食。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)重點(diǎn)補(bǔ)充鐵元素、維生素B族和葉酸，可食用動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方氨基酸片、多糖鐵復(fù)合物膠囊或維生素E軟膠囊。
3、適度運(yùn)動(dòng)將高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改為每周3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次不超過45分鐘。體重指數(shù)低于18.5時(shí)應(yīng)暫停減肥計(jì)劃。
4、就醫(yī)干預(yù)閉經(jīng)超過3個(gè)月需婦產(chǎn)科就診，可能與多囊卵巢綜合征、早發(fā)性卵巢功能不全有關(guān)，通常伴有痤瘡、脫發(fā)等癥狀。醫(yī)生可能開具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊或坤泰膠囊。
恢復(fù)期保持規(guī)律作息，每月記錄月經(jīng)周期變化，體重下降速度建議控制在每月不超過原體重5%。
.jpg)
.jpg)
