健康知道
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山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕五個月需要重點補充蛋白質(zhì)、鐵、鈣、DHA等營養(yǎng)素，可通過魚類、紅肉、乳制品、堅果等食物獲取，也可遵醫(yī)囑服用鐵劑、鈣片、復合維生素等補充劑。
1、蛋白質(zhì)孕婦每日需增加25克蛋白質(zhì)，可通過雞蛋、瘦肉、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物補充，有助于胎兒器官發(fā)育和母體組織修復。
2、鐵孕期鐵需求量為每日27毫克，動物肝臟、牛肉、菠菜等富含鐵元素，必要時可服用琥珀酸亞鐵等補鐵藥物預(yù)防貧血。
3、鈣孕中期每日需1000毫克鈣，建議攝入奶酪、豆腐、芝麻等食物，缺鈣明顯者可服用碳酸鈣D3片等鈣制劑。
4、DHA每日建議補充200毫克DHA，鮭魚、亞麻籽油等食物富含該物質(zhì)，藻油DHA軟膠囊也是常見補充方式。
建議定期進行產(chǎn)前檢查，根據(jù)血常規(guī)、微量元素等檢測結(jié)果個性化調(diào)整營養(yǎng)補充方案，避免營養(yǎng)過?；蛉狈?。
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