健康知道
脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專(zhuān)業(yè)診療等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、激素失衡、皮膚病等原因引起。
1、生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、精神緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過(guò)度抓撓頭皮。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊健康?？蛇m量增加紅肉、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。
3、藥物治療：雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，通常伴有頭皮出油增多?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。
4、專(zhuān)業(yè)診療：斑禿、脂溢性皮炎等皮膚病可能導(dǎo)致局部脫發(fā)，常伴隨頭皮瘙癢或紅斑。需通過(guò)皮膚鏡、激素檢測(cè)等明確病因，必要時(shí)采用激光或植發(fā)治療。
日常洗發(fā)水溫不宜過(guò)高，避免頻繁燙染，若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)至皮膚科就診。
